clash-银装素裹
常见食物热量表
食品名称
主
食
类
米饭
米粉
面
粥
肉粽
馒头
薏米
糙米
粳米
糯米
燕麦
萝卜糕
豆沙包
芝麻包
素菜包
小笼包
叉烧包
鲜肉包
烧卖
猪肉水饺
鲜肉锅贴
韭菜合子
馄饨
牛肉馅饼
蔬
菜
类
白萝卜
胡萝卜
冬瓜
竹笋
木耳
豆芽
辣椒
大蒜
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
20
卡
34
卡
12
卡
24
卡
39
卡
33
卡
45
卡
30
卡
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
147
卡
373
卡
187
卡
60
卡
233
卡
246
卡
173
卡
272
卡
343
卡
343
卡
350
卡
138
卡
240
卡
350
卡
227
卡
240
卡
274
卡
258
卡
175
卡
204
卡
229
卡
212
卡
142
卡
222
卡
热量摄入
重量
或
体积
（单位：卡）
番茄
魔芋
饮
品
类
可乐
２瓶啤酒
３杯子威士忌
牛奶１杯
脱脂牛奶
1
杯
豆浆
酸奶
蜂王浆
蛋
类
煮鸡蛋
1
个
煎蛋
1
个
肉
类
瘦火腿
1
片
鸡胸肉
瘦肉
鱼肉
水
果
类
西瓜１片
哈密瓜１片
木瓜
梨
橘子
橙子
苹果
香蕉
柠檬
雪
糕
类
香草冰淇淋
草莓冰淇淋
朱古力冰淇淋
绿茶冰淇淋
曲奇冰淇淋
芝麻冰淇淋
其
它
银耳
莲子
100
克
24
卡
约等于０
1000
克
1200
毫升
200
毫升
250
毫升
250
毫升
250
毫升
250
毫升
482
卡
600
卡
560
卡
160
卡
80
卡
60
卡
180
卡
约等于０
40
卡
80
卡
100
克
100
克
100
克
100
克
117
卡
130
卡
150
卡
110
卡
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
100
克
1
个
16
卡
24
卡
270
卡
49
卡
53
卡
39
卡
62
卡
90
卡
20
卡
125
毫升
125
毫升
125
毫升
125
毫升
125
毫升
125
毫升
150
卡
130
卡
146
卡
140
卡
160
卡
140
卡
100
克
100
克
200
卡
344
卡