marine-尿垫
For personal use only in study and
research; not for commercial use
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低ＧＩ事物
(
ＧＩ值小于
40)
主食类
:
无
蔬菜类
:
菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黄瓜、豆芽、海带、白萝卜、
四季豆、番茄、洋葱
鱼肉类：
无
奶蛋类：
鲜奶油、芝士、鲜奶、蛋类
豆制品：炸豆腐、油豆腐、豆腐、毛豆、腰果、杏仁、花生
水果类：哈密瓜、桃子、樱桃、西红柿、苹果、奇异果、柳橙
、木瓜、草莓
饮料类：
清酒、红茶、黑咖啡、原味优格
中ＧＩ食物（ＧＩ值
40
—
70
）
主食类：稀饭、燕麦、全麦面、荞麦面、糙米、胚芽米、糙米
片、面条
蔬菜类：
ＧＩ
=50
牛蒡
韭菜、ＧＩ
=60
—
70
南瓜
玉米
鱼肉
类：猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、培根、火腿、哈蜊、鱿鱼、鱼、虾、肚蛎
奶蛋类：
无
豆制品：
无
水果类：
ＧＩ
=60
葡萄干
香蕉、ＧＩ
=50
芒果、ＧＩ
=60
—
70
凤梨
饮料类：
红酒、啤酒、可乐、高糖友酪乳、牛奶咖啡
点心类：
ＧＩ
=50
布丁
果冻、ＧＩ
=60
—
70
冰淇淋
高ＧＩ食物（ＧＩ值大于
70
）
主食类：白米、炒饭、烩饭、法国面包、培果、乌龙面、拉面
蔬菜类：
马铃薯、山药、胡萝卜
鱼肉类：花枝丸、贡丸、鱼板、蛋饺、肥肠、猪肚、牛肚
奶蛋类：
无
豆制品：
无
水果类：
草莓酱
点
心类：巧克力、甜甜圈、牛奶糖、薯片、蛋糕、松饼、红豆沙、饼干
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本文更新与2021-01-28 19:07，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：https://www.bjmy2z.cn/gaokao/581346.html