上帝艾宾·浩斯的遗忘曲线记忆法

2021年1月24日发(作者：dabi)

艾宾·浩斯的遗忘曲线记忆法

假设词汇书有
300
页，
10
天内完成，每天则需要背
30
页。按下面的表格制定计划，其中
数字代表天数，字母代表被等分的各部分（并非单词字母表）
。第一天背
A
部分，即词 汇书
的第
1~30
页，第二天背
B
部分，即第
31~60< br>页，以此类推。记住，如果不按词源记忆，记忆
的顺序应该将正序记忆、
逆序记忆和乱序 记忆作前三遍记忆方法；
第一遍从第一页看到第十
页。
第二遍背单词应该采用逆序记忆 ，
从第十页最后一个单词倒着往前背。
从第三遍开始进
行乱序记忆，从第五、八页等开 始，先往前背，后往后背，这样才能建立对应关系，彻底记
住单词。


最好早上起床就进行背诵，
因为早上起床后没有前摄干扰
（指先前学习的材料对识记和
回忆后学的材料的干扰作用）
，记忆比较深刻。单词的拼写、发音、英文解释、同义词、反
义 词、
例句等暂时不用看，
只看单词的外形和常考中文义项。
在脑中默念每个单词的中文 意
思，或读音和中文意思。每背完一页，使用“白纸法”，检查背诵效果。每隔
5
分钟 、半小
时、
1
天、
2
天、
4
天、
7
天、
14
天重复之前背的所有单词。开始时要严格按照上述时间进行复
习，而第4
天以后可在一天中的任何时间复习。
14
天以后，以
14
天为 周期复习所背内容。


注释：
“白纸法

”找一张白纸， 在左上方挖一个小洞，够露出一个英文单词即可。每次背
完一页后，
利用这张纸自查。
看着英文单词能说出中文意思就过，
说不出来则需要继续强化。


记 不住的单词可以抄写在本上，仍然按照每隔
5
分钟、半小时、
1
天、
2
天、
4
天、
7
天、
14
天的规律重复记忆。这种方法的特点在于快刀斩乱麻，
迅速建立英语学习成就感。
鉴于个
人天赋有别， 记忆力不好的同学可以采用少量重复的方法进行突击。


10
天攻克考研词汇表格




上

晚



上

1
A
A
11
D
2
B
AB
12
E
3
C
BC
13
F
4
D
ACD
14
G
5
E
BDE
15
AH
6
F
CEF
16
BI
7
G
DFG
17
CJ
8
AH
EGH
18
D
9
BI
FHI
19
E
10
CJ
GIJ
20
F

1