我美丽的爱情夏季旅游注意事项

2021年1月17日发(作者：袁液)

编号：
SM-ZD-60739

夏季旅游注意事项
coordinate action, reduce blindness, and make the work orderly.


Through the process agreement to achieve a unified action policy for different people, so as to
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夏季旅游注意事项

简介：该制度资料适用 于公司或组织通过程序化、标准化的流程约定，达成上下级或不
同的人员之间形成统一的行动方针，从而 协调行动，增强主动性，减少盲目性，使工作
有条不紊地进行。文档可直接下载或修改，使用时请详细阅 读内容。



夏季，是人们外出旅游的旺季，在旅游中，应注意哪些
事项呢？



着装：
外出旅游穿着上首先要
“舒服”
，
比如说鞋最好不
要 穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣
服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳 帽或使用防
晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很
大，长时间阳光直晒会让 人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者
会引起各种皮炎。



饮食：外 出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食
品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量
少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时
看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于 是不管三七二十一，痛
痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害
矿物质超标， 有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。



住宿：应选择通风透光的旅 店，有条件的选择有星级的
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宾馆， 睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应
搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最 好不要
整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。



其他夏 日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择
水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱 发
一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水
的较好。最后提个醒，外出时别忘 了带上点防暑及治腹泻的
药品。



夏季旅游喝水注意事项



天气炎热，
人们在夏季旅游出 行时要避免出现
“水中毒”
，
必须掌握好喝水的技巧。



第一、要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水，可
以补充由于人体大量排出的汗液带走的无 机盐。最方便的办
法是，
在
500
毫升饮用水里加上
1
克盐 ，
并适时饮用。
这样
既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。



第二、喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与
否来决定是否需要喝水，其实 这是不科学的。因为口渴是人
体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中，口渴不能一
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次猛喝，应分多次喝，且饮 用量少，以利于人体吸收。合理
的方式是，喝水每次以
100
毫升至
150< br>毫升为宜，间隔时
间为半个小时。



第三、尽量避免喝下 温度过低的饮用水。夏季旅游出行
的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引
起 消化系统疾病。专家建议，旅行者最好不要喝
5
摄氏度以
下的饮料，而喝
10
摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为，
这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时 补
充人体需要的盐分。



夏季驾车旅游注意事项



当您在夏日驾车外出旅游时，建议您不要只陶醉于旅途
的迷人风光：



1
、
不宜戴颜色太深和太大而重的墨镜。
墨镜的暗色能延
迟眼睛把映像送往大脑的时间，这种视觉延迟又造成速度感
觉失真，
使戴墨镜的司机作出错误的 判断，
特别是汽车以
80
公里的时速前进时，过深的墨镜会把司机对情况的反应延长< br>100
毫秒，增加
2
．
2
米的急刹车距离。有关专家认为，严
重的事故往往就可能发生在这种情况下。

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