-路新宇家庭经络养生课程要点

大肠经自我疏理方法
一、探查部位、手法及感受
（一）探查线路穴位位置：











1、手三里穴：肘关节横纹下2寸（3指宽）
2、合谷穴：一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的
指蹼缘上，在拇指尖下


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（二）疏理手法、感受：
1、请 将前臂立起，掌心向前胸方向，肘关节微屈，虎口向上，另一
手握空拳，小指掌指关节从肘至腕轻敲3— 5遍，导引气血流动起来，
有大肠隐患的人“手三里穴”会有强烈的痛点，有些人经过疏理按揉
后在这个位置还会出痧。连续疏理三天痛感可消失，经络顺畅。
2、一手的拇指指间关节横纹，放在另 一手拇、食指之间的指蹼缘上，
在拇指尖下贴着第二掌骨就是“合谷穴”，拇指按揉“合谷穴”会有胀痛的感觉，如果有肠道问题但痛感不明显可先疏通“手三里穴”后
再按揉此穴，感觉亦会出现，一 般连续按揉三天，痛感可消失，表明
经络已疏通。
二、辅助调理疾患：便秘、腹泻、小腹胀满、下牙痛、胃肠感冒等
三、最佳探查、疏理时间：
早晨5点——7点，疏理“手三里穴”、“合谷穴”5分钟侧


胃经自我疏理
一、探查部位、手法及感受：





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（一）疏理手法、感受：
1、正坐位从大腿中线偏外侧一线，由腿根至膝盖用双手小指掌指关
节轻轻敲打3—5遍。 < br>2、髀关穴：在腿根中点下面3指宽的地方或者髌骨上3指宽处有明
显痛感。胃有隐患时，此处的 反应十分强烈。
3、梁丘穴：是胃经的郄穴。郄穴都是气血深聚之处，有救急的作用，
阳经的 郄穴止痛效果很好。初次探查的朋友，如果胃有潜在疾患，在
这两个部位其中一个会有痛点，或在左侧或 在右侧，两侧全部有反应
的人不多。急性胃痛发作或者前额部头痛者，这个线路上必有痛点，
严 重者会痛不可摸。当把经络堵塞之痛点经过敲、点、揉疏通之后，
上述症状会马上缓解。
4、 丰隆穴：形体偏胖者，由于体内痰湿较重，沿着胃经小腿部分也
是由上向下轻敲，丰隆穴会有反应。“丰 隆穴”是化痰要穴，不论是
我们能咳出的有形之痰还是体态肥厚的无形之痰，经常疏理这个地方
益处颇多，初次疏理此穴可能有红肿的现象，严重者还会影响走路，
这也是正气足的表现，不要恐慌，一 两日也就没事了。
二、辅助调理疾患：
胃痛、胃酸、胃胀、吞酸嗳气、酒后前头痛、乳腺增生、口苦等

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三、最佳探查、疏理时间：
上午7点——9点 同时疏理双侧胃经大腿部分5—10分钟即可。


肺经自我疏理方法
一、 探查部位、手法及感受：









（一）疏理手法、感受：
1、自我疏理时，请掌心向上，前臂自然放松平举，肘关节屈曲90

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度，另一手握空拳以小指掌指关节由肘至腕，沿前臂掌面拇指一线轻
敲3—5遍。
2、孔最穴：肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”有明显痛点，痛感不
上不下，就在肘下3指宽。 绝大多数人右侧比左侧疼痛明显，这也体
现了气在体内左升右降的状态。对痛点可以采用按揉或点揉的手 法进
行疏理，每天一次，3—5天痛点可消失，同时意味着肺经被疏通。
2、鱼际穴：拇指要 靠在掌骨上，肺有疾时此处也会痛感明显，不过
有人开始时这个位置痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后 ，感觉才会
出现，这也说明当经气在上面阻滞后，经气的传导受到影响，所以初
期“鱼际穴”反 应不明显，但经络疏通后，气也就下来了。
二、辅助调理疾患：
呼吸系统疾患、感冒、咳嗽、咽痛、肩背痛、
凌晨3-5点规律
醒来等
三、最佳探查、疏理时间：
凌晨3点——5点气血在肺经最旺盛，那时我们应该在睡梦中，因 此
自我疏理肺经时选择与手太阴同名的足太阴脾经气血循行的时间，
即上午9点——11点。 如果有寅时规律醒来等肺经异常的情况，则
应该随时发现随时疏理，不用拘泥于固定时间。





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脾经自我疏理方法
一、探查部位、手法及感受：
（一）探查部位：






（二）探查线路穴位位置：
1、地机穴：胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）
2、三阴交穴：胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）
3、太白穴：足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中
4、公孙穴：脾经足内侧线路公孙穴太白穴后一寸
（三）探查手法、感受：
1、脾 经自我探查线路以小腿内侧这一段为主，微微弯腰，沿着胫骨
前缘用同侧掌指关节或翘起二郎腿用对侧掌 指关节从膝关节由上至
下一直轻敲至内踝，注意紧贴骨头下缘不要敲到骨头上，大多数人疏
理3 ——5遍后在膝关节下方的“地机穴”有痛感。部分女性朋友在

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内踝尖上4指宽的“三阴交穴”有酸痛的感觉。
膝关节下3寸的“地机穴”是 脾经的郄穴，内踝上3寸的穴位是著
名的“三阴交穴”。“地机穴”，顾名思义是“大地的机关”。这个
穴位太好了，脾属土，只要脾的功能有一点儿变化，“地机穴”会最
先有反应。气血功能相对旺 盛人的这个位置胀痛感明显，如果气血虚
弱、有过失血、严重脾虚的人则酸痛。
“三阴交穴” 是脾经、肾经、肝经三条阴经交会之处，故有“三
阴交”之名。多数女性此处酸痛感明显，这是因为受寒 、劳累、情绪
波动等因素直接影响女性肝、脾、肾三个脏器。所以妇科有问题时，
这个穴位感觉 明显。
2、脾经在脚内侧的穴位也有反应点，常常给我们提供脾虚信号的是
“太白穴”或者“ 公孙穴”。“太白穴”在大脚趾后的核骨后面，赤
白肉际处，“公孙穴”在“太白穴”后一寸。这两个穴 位的反应挺有
意思。我们用拇指按揉时，经常是哪个穴位更疼就按揉疏通哪一个。
据说“太白穴 ”可以双向调节血糖，“公孙穴”可以双向调节肠道功
能（便秘、腹泻均可在此处寻找痛点），建议有糖 尿病、便秘、腹泻
症状的朋友可以尝试找找痛点。
二、辅助调护疾患：
食欲不振、便秘、腹泻、月经不调、糖尿病、高血脂、倦怠乏力、失
眠等
三、最佳探查、疏理时间：上午9点——11点。分别疏理小腿部分、
足内侧部分5分钟侧

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