波峰公式教三阶魔方你从分钟到秒

【教程】教你从2分钟到20秒
作者：魔方世纪（魔方小站）
前言：
首 先，世纪写这篇文章的时候，已经sub20，大概avg16的水平了，待在小站答疑那么
久，我发现 小站新手居多，高手大多潜水，所以小站经常是很多新手问一些很基础的问题，
为了新手不再发一些伸手 帖，我特写此帖帮助那些新手。当然，这篇教程的幅度很大，不管
你是两分钟的新手还是avg25的半 高手，或许都适宜阅读，我的成绩是sub20，所以这篇教
程为了不误导他人也就写到sub20的部 分。假如已经sub20的半高手，请勿喷此帖。
这篇文章写得都是关于三阶速拧提高速度的 方法，都是我的心得，本帖可能会借鉴一些
小站以及魔方吧高手的原创作品，部分会进行修改，都是为了 广大魔友，望高手不吝。
卖关子是可耻的，还是立刻进入真正内容，需要的魔友可以刻意去看某一楼。
2L内容：从2分钟到1分钟的教程
3L内容： 从1分钟到50秒的教程（OLL21~25与PLL1~4）
4L内容：从50秒到40秒的教程（十步CROSS的学习）
5L内容：从40秒到35秒的教程（基础F2L）
6L内容：从35秒到30秒的教程（PLL全集）
7L内容：从30秒到25秒的教程（OLL全集，CROSS强化）
8L内容：从25秒到20秒以内的教程（慢拧与手速）
9L内容：后言
还有的是，5L~9L的内容，都需要回复才能查看，其一，我发现小站的人其实挺多，但
是绝大部分都 是游客，我希望来小站观光的游客能够注册帐号，这样有益于小站的发展，并
且能够增加小站的人数，高 手也会增加，当作做善事，其二就是这篇教材我下的功夫很多，
希望各位把帖子能让跟多有需要的人看到 ，你回复一个顶起来后或许新手就看见了呢~
另外说一下，你能到魔方小站的论坛来练习，都是渴望能 够成为魔方高手的人。所以，
一时的艰难不算什么，希望大家能够辛勤果敢，不怕困难地学习魔方，成为 高手！但是假如
你已经对魔方渐渐冷淡无趣，我相信你是无法进步的。所以，不怕万人阻挡，只怕自己投 降！
勤奋是高手的另一个名字！
问。
2L内容：从2分钟到1分钟的教程：

【前言】（可跳过）
三速无法达到 1分钟的魔友，多半是练习不够，并且关乎到手法以及魔方的问题，其实
进入1分钟相当简单，只要你肯 下功夫学习，并且加上对魔方的热情，我相信每一位魔友都
可以！这一步大概需要花掉半个月左右。
【关于练习】（必读）
学习了初级玩法后，必须要加强巩固初级玩法，不然初级玩法 都没法掌握，就别说进一
步学习新的了，必须要练习到一下几点：1.不用错公式2.不搞乱步骤3.能 够独立还原。反
正就是练习10遍，一遍都没有失误，发挥出正常水平就可以了，必须要保证这一点，这 是
很基础的。并且每天除了学习新的内容之外，还要天天都保证30次还原的练习量，有时间
可 以50次，甚至100次，反正就是尽可能多练习，这样进入1分是没问题的。
【关于手法】（必读）
手法，其实就是玩魔方的时候，你手指拧的方法。大家可以看到高手拧魔方，手都非常
灵活，他 们手速快是一方面的原因，其次就是手法问题。手法关系到你玩魔方的手速，所以
新手练习手法是很有必 要的。
大家可以看看FSC（就是手指快捷方法），你也可以直接下载该手法文件，但是你没法
下载，那么该文件的内容如下：
首先，你拿魔方的时候，左手大拇指要放在前面左下角的四个块当中 ，右手大拇指放
在右下角两个块之中，左右手的食指放在后面的最上面的一层，左右手的中指与无名指依 次
放在另外两层，左右手的小指可以顶着魔方的下方或者浮空皆可，如图：
(除了图片，文字< br>也要好好看看)
（蓝色是前面，绿色是背面）这个时候手掌心是离魔方最远的！
（原谅我的渣像素。。看得懂就行了）
然后说一下具体手法。（看不懂字母的到：）按照上 面的图片把手放好后。用右手食指
拨动U，左手食指拨动U’，先用右手食指拨动再用右手中指拨动就可 以U2。一般用右手食
指拨动F，用右手大拇指拨动F’，用右手食指加中指连起拨动F2，至于R，R ’，R2就用
右手直接转动即可，同样L，L’，L2也直接用左手转动。用左手无名指拨动D，右手无 名
指拨动D’，D2的话可以用右手无名指加小指连拨。用右手食指拨动B，右手无名指拨动B’，右手食指加中指连拨B2。
以上就是单个的手法，当然了，你背公式的时候，公式不会那么短 ，那么你就需要被背
常用的短公式，下是常用的短公式。（可以把视频连接粘帖到地址栏里，然后看视频 学习）
1.常用指法之一：R U R' U'视频连接
2.常用指法之二：R U R’U视频连接
3.常用指法之三：R U’ R’U视频连接
4.常用指法之四：（R U’U’）（ R’U U）视频视接
5.常用指法之五：（R’U’ R）视频连接
6.常用指法之六：（R’U R）视频连接
7.常用指法之七：（R’U R’）视频连接
8.常用指法之八：（R U ’R’）视频连接
9.常用指法之九：（R U R’）视频连接
10.常用指法之十：（R’F R F’）视频连接
这些手法可以天天都 练习，最好练习透彻，速度加快。我要提醒大家的是，大家在学了
手法之后，每次测速都使用这些手法， 或者强迫自己使用，不久后应该就会习惯的。
【关于魔方】（可以选择粗体字读必读）
选择魔方这块的话，你感觉你有钱就可以去买。当然，没钱的魔友还是谨慎一点，这方
面没必要强迫， 特别是学生党，不要乱花钱，我先声明这一点，免得别人以为我是来推销的..
假如你有钱就可以去买 ，但是说实话，小站的魔方是很贵的，比其他地方要贵差不多一
倍，所以假如你的钱不多，就不要去小站 买。你钱多，当作孝敬站长我也是不介意的。
选择适合自己的魔方是很有必要的，当然，我说的是适合 你的魔方，我要提醒大家的是，
不要用太过顺滑或者太强的魔方，好马配好鞍，新手最好不要用大雁系列 （展翅，轮回，孤
鸿，磐石，态炎，凌云），永骏魔域系列（御龙，赤龙，威龙，幻影，威龙+），还有 方是
系列（霜刃，百捷，二代霜刃，小霜刃）以上的魔方都不适合新手，因为这种魔方的手感太
过好，适用于高手，新手用了只会毁手法！还有，魔方小站的小店不知道怎么回事，总是推
荐新手使用大 雁系列的魔方，只要你在魔方小站论坛，或者在mf8与百度魔方吧问问一些有
资质的高手，他都会毫不 犹豫地告诉你：新手不要用太好的魔方！还有，不要跟高手跟风，
一旦除了魔方就买也是不对的，要看适 不适合自己。
那么新手到底用什么魔方好呢，新手推荐用国甲系列的魔方，设计师淳淳说过：世界上< br>的所有魔友都知道，最好的魔方来自中国！（其实大雁，永骏跟方是都是中国的）国甲魔方
推荐使 用国甲封三，因为国甲封三的容错都很适合新手，而且不容易散架（就是飞棱，POP）
这些都是有益于 新手的。（封三不包邮的价格大概25元左右，不要被坑）假如你是贫穷的
学生党，那么圣手三阶应该是 很适合你的，圣手的每一款魔方的性价比都非常高（性价比就
是魔方的质量好，而且价钱很便宜，并不是 指最好或者最便宜的魔方），圣手的三阶POP能
力只要你不要太过用力转，或者你的手法好一点（手法 等下会说），都是不会飞棱的，而且
容错也很不错。并且很便宜！推荐用圣手轨道魔方（不包邮10元一 个），圣手风（15），
圣手极光（新高手皆宜，25元）买魔方这方面你就可以咨询一下高手，看看自 己适合什么，
最好不要乱买，假如你感觉你的魔方不错了，就不要浪费钱，魔方多没什么好炫耀的，除非
你喜欢收集魔方
【总结】（绝对必读）
总结一句，从两分钟进入1分钟左右是很简 单的。其一就是保证还原完全不失误，发挥
出正常水平，其二就是买魔方问题，推荐国甲封三或者圣手轨 道，当然不买也是没问题的，
绝大部分魔友都是到淘宝买的。其三就是手法的练习，天天练习那些短公式 ，慢慢把公式练
快，也可以练习初级玩法的小鱼公式等等。最后就是每天的练习量，新手最好保持30次
天或者50次天，你有时间甚至可以100次天的练习量，记得在还原的时候加上手法，假
如一 时间不习惯插入手法，那么就强迫自己假如手法，暂时还原得慢一点没关系，练习手法
是无时不刻都要练 习的。还有新手要注意，必须保持还原的时候白面向下，就是搞白色十字，
而不是红色十字或者蓝色以及 其他颜色，因为CFOP的公式大多都是白底的，改为白底有益
于以后学习，不要轻易更改。
3L内容： 从1分钟到50秒的教程（OLL21~25与PLL1~4）
【前言】（可跳过）

进入了一分钟后，大多数人都不自觉地进不了50s，停 留在50s的时间很短，我当时也
就停留在这里两三天，所以这是正常的，当然停留在50s较长时间也 不代表异常，不用担心。
前面我们的方法还是初级玩法，没有接触到新公式（手法那些不算的话），那么 这一步，我
们就要接触一些CFOP的公式了，CFOP=CROSS(八步十字)+F2L（前两层） +OLL（黄色全面）
+PLL（顶层归位）=还原。不懂CFOP什么意思的看看小站主页站长对于C FOP的解释。当然，
CFOP有119个公式，这一步我们只需要学习其中的9个公式即可，这一步大 概需要花掉半
个月左右，接下来进入正题。
【PLL1~4】（必读）
这一步一共4个公式。
我们按照初级玩法还原完第六步到第七步的时候，这时经过顶层的调整 ，总共会出现4
种情况，如下图。
首先说下PLL1与PLL2，公式跟小站的一样，可以看 看小站站长录的公式视频，我就不
叙述。然后是PLL3与4，这里的M要改变一下手法，要把原来放在 第二层的中指放在那一
面的下面那个块，食指代替原来无名指的位置，无名指与小指放在下面悬空即可。 如图：
M层的拨动以后都可能出现，要多学习，PLL4可以改为下面的那个公式，比较短。
【OLL21~25】（必读）
这一步共有5个公式。
我们用初级玩法还原完第四 步准备还原第五步的时候，也就是刚好搞定顶层黄色十字之
后，总共可能出现五种情况，有两个是两个小 鱼，我们在初级玩法已经背过，所以剩下
OLL21~25个共5个公式，如下：
需要说明的 是，这里小写的“r”指的不是R，而是右边双层转，小站有注明。而且你
会发现，把OLL24最后的 一个F’放到公式最前面，就成了OLL25，都比较简单。PLL21~22
小站也有视频演示，OL L23没有视频的话自学也是可以的，所有的公式要注意方位。
【总结】（必读）
练习量的 话，30天也差不多，不要变也行。先背完公式，不能漏下任何一个公式。在
还原的时候，就馁弃原来的 公式。改用这9个公式，还有就是公式可以单独练习，例如一个
已经还原的魔方，PLL1做三次就可以 循环，用公式循环的方法，多练习单个公式，才能记
得更牢固。反应也要快，只要具备这些，基本上能够 提升到1min以内了。
4L内容：从50秒到40秒的教程（十步CROSS的学习）
【前言】（可跳过）
很快就是50s进40s的教程，其实很多魔友经过上一步的教程都已经 avg45s（平均45s）
了，我们这一步主要练习CFOP中的C，就是CROSS（十字），其实 就是初级玩法的白色十字，
但是是直接在白底搞十字，不用做什么小花了。高手练CROSS都能八步完 成并且大约2s左
右，但是新手没必要这样，新手大概12步左右即可，练习到比初级玩法搭十字快应该 就行，
速度经过练习到4s左右也就行了，我们只是大概学习一下CROSS。CROSS是没有公式的 ，但
是需要理解，我们可以看看CROSS的十字天书，现在的所有CROSS都是十字天书引申而来的 ，
CROSS的情况很多，所以背下来不可能，需要灵活运用。这一步对个人的理解能力有较大提
升，大家不要灰心丧气，慢慢练习，总会进步的。这一步大概要花掉1个月左右。
【十步CROSS】（必读）

这一步直接看视频吧，以我个人的能力无法详细 讲解给大家听，这一步要讲解有一定难
度。下面这个视频讲的很详细。但是新手第一次看看可能听不明白 ，但是能领悟多少就领悟
多少，多看几遍，总会有收获。我当时学习CROSS，听了一遍很模糊，以为 自己没有资质学
习CROSS，准备跳过这一步。但是多听了四五遍后总算恍然大悟，明白了精髓，随后 就学习
成功了，经过几天练习也能够灵活运用。所以其一，不要灰心丧气，不要质疑自己的资质，
多学几遍肯定有收获的，而且不要问为什么视频讲的情况我遇不到，CROSS情况很多。
视频：网址
【关于实战】（可选择粗字读）
学习完后，离实战还是有一段距离的。 要注意其一是做CROSS时，要把白面放在下面做，
因为这样更利于昨晚CROSS之后能立刻做第二 层，所以比较重要，必须要习惯并且使用白底
CROSS，对于以后的练习是有利的。其二，就是一般Ｗ ＣＡ（世界魔方协会）比赛前会给你
１５秒观察时间，我们虽然不去比赛，但是可以用比赛规则，在计时 前尽量用１５ｓ观察Ｃ
ＲＯＳＳ，不要养成不观察的习惯，绝大部分新手都有这个习惯，也需要改正。即 使做不到
观察4个块，至少要学会能利用15秒观察2~3个棱块，如果不观察，不但有可能做不到12
步，还有做CROSS可能要7~8s。
【总结】（绝对必读）
这一步的话，需要 做的相对多一些，除了注意CROSS的学习还要注意实战，并且在一段
时间内，多练习CROSS，打 乱后，观察15s，做完十字就重新打乱，再次练习CROSS，CROSS
尽量练习到12步左右，必 须在4~5秒内完成即可，当然CROSS的步数与秒数越少越好。