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健美操活动方案
南山双语学校 杨晓君
一、指导思想
健美操
是学生非常乐于参与的一项体育与舞蹈相结合的活动，活动内容与教育性
和艺术性相结合，适合学生的年
龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培
养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，
培养学生的乐感。活动
面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加的原则，让学生在唱唱、<
br>跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。不仅起到了启迪智慧、和陶冶
情操的目的，而且
对学生身心健康的发展也有良好的促进作用。
二、活动意义
1、认真贯彻“健康第一”的指
导思想，落实“每天锻炼一小时”的举措，深入
开展阳光校园主题活动。
2、丰富学生的课余生活，给喜欢健美操的同学提供展示的平台。
3、过引导学生树立自尊自立自强的积极健美形象，练习健康体魄，健康心理。
三、活动目的
1、使学生掌握健美操基本步伐，会做简单的组合动作，能说出简单的动作术语。
2、发展学
生的协调、柔韧、灵敏和力量素质，培养创造力、想象力、观察力、
纠错能力、审美能力、身体控制力，
提高学生的自主创新精神和团队合作意识。
3、在集体活动中善于与同伴合作，虚心听取别人的意见，乐于展示自我。
四、开展依据 <
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1、健美操简单、易学，不受年龄、体质、场地、器材的限制，而且健美操练习
强
度可大可小，锻炼效果明显。
2、学生生活比较单调，通过综合实践课兴趣小组的活动丰富学生的课余
生活，
真正做到寓教于乐。
五、组织方法
1、报名方法：初一初二年级采取自愿报名的方法。
2、活动时间：本校作息时间的每周二、周三下午三四节课。
3、活动地点：教学楼前空旷场地和舞蹈室4317室。
4、活动要求：组织严密，讲实效，建立考勤制度。
5、指导教师：杨晓君 张铭
六、活动准备
1、场地
室内——学校舞蹈室
室内有多媒体播放器，窗帘避光和良好的室内卫生，有
利于学生观看视屏、录像。
室外——教学楼前空地
2、音乐
音乐是健美操活动的灵魂节奏鲜明、轻松愉快的音
乐，赋予动作更强的感染力，
能够振奋学生的心灵，产生跃跃欲试的动感。
七、活动步骤
1、整合报告人数，确定上课时间地点。
2、上课前的思想动员。
3、了解健美操的起源、意义和理论知识。
4、讲解健美操基本的步伐（一字步、并步、交叉步、v字步、a字步等）。
5、加强学生的柔韧性和协调性练习。
6、学习基本组合动作：大众三级健美操
7、分组进行整套动作的编排展示表演。
8、学习一套健美操舞蹈《踩踩踩》
八、活动评价建议
1、随时评价，对积极参加和投入活动，表现出色的学生给予奖励。
2、对活动中学生模仿能力强、有创新的组合动作，教师及时鼓励表扬。
3、学生互评，学会欣赏别人。评价也是观察、反思、提高的重要环节。
4、鼓励有合作、探索精神的小组。
九、活动配档表
时
间 内 容
健美操基本知识概述，场地基本方位介绍、
第一次课
基本手型学习。
基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步V字步
第二次课
曼步、开合跳、弹踢腿跳
基本步伐+基本手型组合一
第三次课
第四次课
第五次课
第六次课
第七次课
第八次课
第九次课
第十次课
第十一次课
第十二次课
第十三次课
第十四次课
第十五次课
第十六次课
简单健美操4个8拍动作组合学习一
简单健美操4个8拍动作组合学习二
复习
考核：自编8×8拍动作组合
健美操欣赏课
大众三级操第一小节（左右边动作）
大众三级操第二小节（左右边动作）
大众三级操第三小节（左右边动作）
大众三级操第四小节（左右边动作）
整套动作复习、分组自由编排
分组自由编排
分组考核表演、点评
《踩踩踩》健身舞
《踩踩踩》健身舞