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我的健身日记
静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。下面是
xx
整理的一些关于健身的优秀作文，欢迎查阅。
我的健身日记范文一
今天我终于下定了决心开始恢复训练了，突破了重重阻
挠，终于在
19:20
分赶到浩沙健身房。好久不去健身房的结
< br>果就是，尽管我临行前考虑了很长时间应该带什么东西，还
是忘了带水，只好花<
/p>
4
元在浩沙里面买了瓶鲜橙多，然后还
得使劲盯着以免和其
他人的鲜橙多搞混。
浩沙晚上的人 特别多，摩肩接踵，但是大部分都在晾着
或者看电视聊天。我挤着走进器械区，却发现平
板卧推和上
斜卧推的架子居然都是空着的。我以迅雷不及掩耳盗铃儿响
< br>叮当当当
Only
You
之势蹿上了平板卧推架，看看重 量
50kg
，
刚好够热身的，就呼哧呼哧做了起来。
说到这里，我应该列一下我的健身计划 ，基本上是
4
天
一循环：
第一天：胸肌，肱三头肌
(
小强度
)
，腹肌
;
第二天：背部，肱二头肌
(
小强度
)
，小腿
;
第三 天：肩部，肱三头肌
(
中强度
)
，腹肌
< p>;
第四天：腿部，肱二头肌
(
中强度
)
，前臂。
另外，我还希望能够在其中添加一些有氧运动，主要以
中慢速长跑为主，辅以游泳和篮球。虽然发达的肌肉看起来<
/p>
很牛，但是身体健康毕竟还是靠心肺功能，不能忽视啊。
话说我热了身就改做上斜卧推了，因为我觉得上斜卧 推
比平板卧推更能全面地刺激到整个胸肌，尤其是胸肌的上
部。
4
组上斜卧推后，我又做了
3
组平板哑铃飞鸟，< /p>
3
组双
杠屈臂伸，胸肌的锻炼就结束了。接着，我用
V
字型的把手
做拉力器重锤下拉锻炼肱三头肌，做了
组以后，肱三头肌
的充血感觉就很明显了。然后我一边做仰卧起坐
，一边看跳
操房是否有下课的趋势，因为我要赶在众多
MM
们下课前占
一台跑步机做一些辅助性的有氧运动。两组仰卧起坐以后，
我在跑步机上跑了
1
千米，
就去洗澡了。
由于是恢复性训练，
今天的强度并不大，一共只有
17
组 动作。尽管如此，我还
是已经开始想象明天我的肌肉将有多么酸痛了。
还是早点睡觉吧，让肌肉快快生长
~
“块块”生长
~
丢失
的肌肉快快回来
~
多余的脂肪快快跑掉。
范文二
一直很想找 个机会把身上多余的肉肉给剔走，这不，瞄
上了小区附近的一个健身馆。昨晚体验了一次
，今天就毅然
决然的办下了一张年卡。之前办过
N
次卡， 均因为这样那样
的事情，断断续续的，滴滴答答的没有坚持下来，这次我要
痛定思痛，下定决心，一定要把这项活动坚持下去。
进馆，领完牌子，换好衣服，先在跑步机上做个热身，
20
分钟的由慢到快的步行到慢跑，
身上就开始出汗了。
正好
有氧操开始了，跟在后面跳个
分钟。老师还是之前在西
门口多年前教人跳操的那个老师，我看
她自己已经跳不动
了，胖得不行了，基本上也就喊喊号子，身边一个小姑娘在
领跳。
好长时间没跳了，
我也有点跟不上节奏，
手忙 脚乱的，
一群人也有点群魔乱舞的感觉。不过，白天坐一天下来，在
那种欢快的音乐背景下，蹦蹦跳跳的确实畅快。
本来还想骑一会儿的单车，可是里面已经没有人了，地
板也打扫得干干净
净，算了，省得阿姨再忙
。乒乓球室里
男男女女的在打
球，基本不认识，也懒得跟人说话。还是回
到跑步机上，循序渐进的走走跑跑再走走再跑
跑，脑子里吵
得乱哄哄的，想着什么，也好像什么也没想，坚持了半个小
时。感觉有点累得不行了，浑身酸痛，主要是腿酸，最关键
的还是自己的毅力问
题，慢慢来吧，慢慢的加时加强度，这
可不是一天两天就促成的。
今天两个小时的活动就此结束，洗个澡出来倍感轻松 ，
今晚肯定又能睡个香喷喷的觉了。
痛并快乐着
!
范文三
我把跑步的 地点选在了学校的足球场和林阴小路。室友
每天早上六点准时拖我起床，大家一起锻炼，
相互鼓劲，相
互监督，挺有意思的。有时受天气的影响，我就采取以走代
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