剑桥大学图书馆大学生如何做到心理健康

一般来说，心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对

外部环境 能以社会上的任何形式去适应，

也就是说，

遇到任何障碍和因难，

心理

都不会失调，

能以适当的行为予以克服，

这种安定、

适应的状态就是心理健康的

状态。

衡 量心理是否绝对健康是非常困难的。

健康是相对的，

没有绝对的分界

线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。

正常的心理活动，

在内容和形式上与客观环境具有一致性。

其二，

心理与行为的

统一性。

这是指个体的心理与其行为是一个完整、

统一和协调一致的过程。

其三、

人格的稳定性。

人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具

体体现。

而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。

它出现在当代大学生身上

大 多数是因心身疲乏、

紧张不安、

心理矛盾冲突、

遇到突如其来的问 题或面临难

以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个 别

则时间长、

程度较重，

最后不得不休学甚至退学。

心理障碍的表现形式多种多样，

主要表现在心理活动和行为方面。

体感

异常、错觉、幻觉、遗 忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和

难以相处等等。行为方面和焦虑 、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚

至痛不欲生等。

大学生心理健康是不可忽视的，

对于大学生的心 理健康标准，

在实践中，

我

认为，大学生心理健康应从以 下几个方面把握：

智力正常。这是大学生学习、 生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环

境变化所必需的心理保证，

因此衡量时，

关键在于是否正常地、

充分地发挥了效

能： 即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。

情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有，愉快情绪多于负

性情 绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节

自己的情绪， 既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应。

意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执

行的心理过 程。

意志健全者在行动的自觉性、

果断性、

顽强性和自制力等方面 都

表现出较高的水平。

意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性 ，

能适时

地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，

在困难和挫折面前，

能

采取合理的的反应方式，能在行动中控制 情绪和言而有言行，而不是行动盲目、

畏惧困难，顽固执拗。

人格完整。人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善 就是指有

健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。一是人格结构的

各要素完整统一；

具有正确的自我意识，

不产生自我同一 性混乱，

以积极进取的

人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、 需要、目标和行动统一起来。

自我评价正确。正确的自我评价乃是大学生心理健康的重要条件，大学生和