晴川大学-晴川大学
大学生心理健康课的心得体会
通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学
生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生
心
理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者
与接班人的重要途径，也
是加强和改进大学生思想政治教育的重要
任务之一。
作为一名大学生更要了解心理健康的含义 与标准，研究大学生的
心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，
把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备
比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性
心理。
以下是我的学习心得：
我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情
绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万
不要
独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心
理，知道适应环境；要正确对
待生活中的挫折、困苦；要学会改变
学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际
的目标；要知
之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去
接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能
力。
良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦
和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承
受
孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此，我们大学生更要培养良
好的交际能力。要保持和
谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往
中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与
人和睦相处。通过
人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规
范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与
集
体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确
的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展
的
动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同
时信守责任，忠贞专一，
以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内
容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影
响，学会运用爱的
技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履
行爱的责任。
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心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心
态，不仅能
取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。大学生要
做到心理健康，争取身心健康，可
以阅读相关的心理辅导书籍，有
需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，好自己的
时间，增
强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。
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一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又
接受自己，
有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出
恰当的、客观的评价；对自己不会
提出苛刻的、非份的期望与要
求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自
己总是
满意的；同时，努力发展自身的潜能，
即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处 之。一个心理不健康的
人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想
不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；
由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，
于是就总是同自己过
不去；结果是使自己的心理状态永远无法平
衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机
。心理健康是指这样
一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的<
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任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失
调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健
康的状态。
衡量心理是否绝对健康是非常困 难的。健康是相对的，没有绝对
的分界线。一般判断理是否正常，具有一下三项原则：<
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其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上
与客观环境具有一致性。
其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个
完整、统一和协调一致的过程。
其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的
独特个性心理特征的具体体现。
而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学
生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如
其
来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，
随情境的改变而消失或减
缓；个别则时间长、程度较重，最后不得
不休学甚至退学。
心理障碍的表现形式多种多样，主要表现 在心理活动和行为方
面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻<
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觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难
以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心
灰意冷，甚至痛不欲生
等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的
内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格
和情绪等心理要素，