大学科研岗-大学科研岗
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一、大学新生如何适应新生活
经过高考的奋力
拼搏，大学新生满怀希望进入高等学府。面对新的教学风格和学
习方式、新的人际氛围和
生活环境，可能会出现
“
心理不适
”
。入学之初， 新生由于水
土不服、想家等原因，往往出现不能融入班级和宿舍，甚至想退学等现象，并
引发焦
虑、倦怠、烦乱、无聊、自责和行为上的不良症状，这种现象被称为
“
新生适应不良
综合症
”
。也有研究者 把大一这段适应时间称为
“
心理间歇期
”
。这本属 正常现象，但如
果不对其加以引导和疏通，一味任其蔓延，必将影响学生的学习、生活，
严重者甚至
出现心理问题。
（一）
学习从被动走向主动
新生的学习适应主要集中在专业认同、自我 定位、学习方法三个方面。有些新生
由于填报志愿盲目或者是被调剂专业的原因，在学习
了一段时间后，有可能发现对专
业提不起兴趣，看不到本专业发展的希望，自然对所学专
业产生不认同感，上课不能
集中注意力。另外，大学学习风格的改变也要求新生转变学习
方法，提高自主安排学
业的能力。大学课堂容量大，教师讲授比较抽象概括
,
意在培养学生的学习习惯和思
维方式，加之大学课余时间比较多，自
由度大，这让不少学生感到很吃力、无助、无
所适从。
有关学业问题，学校要改进教学设置，比如 增加选修课。学生也应该耐心摸索专
业领域里自己的兴趣点，并结合自己的能力和价值观
，必要的时候参考
“
职业人格能
力测试
”
，进行积极有效的学业生涯规划。另外要明确我们需要做的以及我们能做的
就是忠于自己的选择，并让这个选择更有价值。
“
选我所爱，爱我所选
”
，不管喜欢与
否，都要尽力学好，积极挖掘内在兴趣。
（二）交往尽快融入新集体
建立良好人际关系的关键是学会与人交往。交往中应坚持真诚、宽容、平等的< /p>
原则，尊重他人，保持尊严，捍卫自己的合法权益，不做无谓的斗争，但也不要害怕
冲突。除此之外，掌握一定的交往技巧也是很重要的，首先要学会换位思考。人和人
之间是不同的，但却是可以理解的，要努力跳脱自己的巢穴，站在他人的立场上考虑
问题，这样双方的沟通会变得更加顺畅和温馨。其次要学会倾听。善于倾听别人的讲
话表达了对他人的尊重，
因此无形中就会满足对方的自尊心，
赢得对方的好感 。
第三，
要积极表达。心理学研究表明：人都希望得到别人的赞扬，害怕
别人的指责。所以，
交往中不要总是批评、
指责别人，
而 应真诚地赞扬和欣赏别人。
在不得已批评别人时，
也应采用一定的
“
谋略
”
，譬如先表扬后批评，或者委婉巧妙地暗示对方 要注意自己的
错误。
（二）
生活提高自理能力
新生入学面临着生活环境变化的挑战，他们在生活适应方面可能出现以下问题：
日常生活管理不善。不少学生没有远离过家门，饮食起居多由父母包办，形成了较强
的依
赖心理。进入大学后，他们要住集体宿舍、去食堂排队吃饭，要自己洗衣服、自
己买日用
品
……
有的学生因缺乏独立生活的能力，一时间生活不能自理。还有的学生
因为南北方差异，不适应当地的水土、气候，不习惯学校的饮食、语言环境与作息时
间的变化等。
对于生活上 的问题，首先，要善于利用资源。例如，了解教室、图书馆、商店、
电话亭在什么地方，
食堂、澡堂什么时候开放，甚至学校有几个门等细琐的事情都在
短时间内了解清楚。这样
，在解决各种问题的时候就更顺利、更节省时间。必要的时
候，直接向高年级的同学或者
老乡请教，他们都比较愿意把经验教训传授给新生，以
帮助新生尽快适应校园生活，尽量
少走弯路。其次，放开手脚，大胆尝试探索，主动
参与班级活动，有选择地参与社团工作
。这样与老师、同学接触得越多，掌握的信息
越多，锻炼的机会也越多，容易培养自信心
。最后，学会健康生活。新生要有足够的
时间参与体育锻炼，合理地安排饮食和睡眠。课
余可以多阅读一些自己喜欢的书籍报
刊，以读书为乐事，既可以排遣烦忧，愉悦性情，又
可以获取知识，增长智慧，对身
心的健康发展非常有利。
（四）了解心理健康中心
长江大学心理健康中心隶属于长江大学学生事务处，
主要负责大学生心理健康工< /p>
作的规划、部署、实施和评估。面向校内组织开展个体、团体心理咨询及相关辅导工
作。
心理健康中心由十几位心理辅导老师组成，
为同学们提供各 种预防、
教育、
培养、
发展和治疗等心理辅导服务，以协
助同学适应和尽享大学生活及追求全面发展。
服务的最终目标是培养同学成为能干，充满自信，具有竞争力和勇于面对挑战的
年轻人。
（五）正确理解心理咨询
相当部分的人以为，心理咨询是针对有心理障碍的人 的，因此，常带着异样的目
光来看待求询者。这种对心理咨询的看法是很片面的。事实上
，心理咨询的工作对象
主要是正常人、正在恢复或已恢复的心理疾病患者。而心理治疗才
是主要针对有心理
障碍的人的。