开封的大学有哪些-开封的大学有哪些
北京大学
轮滑爱好者手册
北京大学轮滑爱好者协会
2005.9
ROSS
北京大学轮滑协会
Contents
新手
FAQ
.
........... .................................................. .................................................. ....
3
协会活动手册
.
................................... .................................................. .......................
8
新手学轮滑
.
........... .................................................. .................................................. .
9
三个最常见的技术问题：
.
..... .................................................. .................................
9
《学轮滑》概要，
ROSS
推荐教参
....................... .................................................. ..
9
工欲善其事：轮滑器材
.
...... .................................................. ..................................
1
2
1.
鞋身：
... .................................................. .................................................. ...........
1
2
2.
底架
(
FRAME
)
：
...................... .................................................. ........................
1
2
3.
轮子
(
WHEEL
)
：
...................... .................................................. ...........................
1
2
4.
轴承
(
BEARING
)
：
.
....... .................................................. .....................................
1
3
轮子的保养
.
........... .................................................. .................................................
1
3
轴承维护
.
................................... .................................................. .............................
1
4
护具内衬的清理
.
......... .................................................. ...........................................
1
4
更换煞车片
.
........... .................................................. .................................................
1
4
关于刷协
.
................................... .................................................. .............................
1
5
●概况和历史
.
.......... .................................................. ..............................................
1
5
●协会各职能部门简介
.
...... .................................................. ..................................
1
5
轮滑运动的分类
.
......... .................................................. ...........................................
1
5
2
ROSS
北京大学轮滑协会
新手
FAQ
Question
：刷刷是什么
,
为什么叫“刷”？
An
swer
：刷刷是对单排轮滑运动的昵称，最初的来源是轮滑者穿着轮滑鞋在
马路上快速滑动的时候，蹬地时轮子与地面摩擦发出有节奏的刷刷的声音，从而
单排
轮滑渐渐被称作刷刷。
由此引申，
轮滑者被称作刷子< /p>
（刷友）
，
轮滑鞋被称作刷鞋，
在马路上刷被称
作马刷，北大
BBS
上
Skate
< p>版(
刷友之家
)
被称作刷版。
Q
：刷刷很难么，会不会学不会？
A
：不会的。很多人认为的刷刷难学的观念是基于通常对商业性的滚轴溜冰
< br>场的印象建立起来的。
在那种一个月甚至半年偶而去一两次，
每次不过几个 钟头，
并且完全是靠自己琢磨的情况下，当然肯定学不会。而现在在协会循序渐进的教<
/p>
学下，辅以勤奋的你的练习，很快就可以将刷刷学得非常好。
协会在每周的周 三、周六晚上，有专门的教练组负责新人的轮滑教学，以往
的经验证实，协会的教学方案
可以很快令新手能够在校园中自由滑行。
Q
：我是新手，怎么买鞋？
A
：买鞋有两种方式：协会组织团购和个人购买。
协会团购的价格是我们所知道的北京地区可以买到同类鞋的最低价格，
同时，
每次团购协会安排专人负责，帮助挑选合适的鞋。
如果个人购买，建议找有经验的刷子带领。刷子们常去的
xfox
店在五道口 ，
即所谓“
x
店”，全名叫做“无影脚”专业轮滑店，是
2005
年毕业的协会平花队
前队长
xf ox
开的，信誉可靠，品种丰富，推荐新手前往。
x
店也是协会团 购定点
店。地址在清华东门正对的那条路和城府路交叉口的西南角，万博体育楼下。不<
/p>
想跑路的同学也可以打电话
82867627
，
< p>请他晚上来cc
的时候把你要的东西带来，
有什么鞋
的问题自己不能解决的也可以找他帮忙。
Q
：我的鞋坏了怎么办？
一般来说，鞋坏分为两种，自己能解决的和不能解决的。
协会装备部将会派专人定点定期为会员检查刷鞋，或者找一些老刷子帮忙，
一
般的小问题都能足不出校地解决。
对于自己不能解决的，可以到
xfox
店里，那里有一些专门的工具和配件，他
们对鞋也很了
解。
Q
：我是女生，刷刷会不会让腿变粗啊？不好看了
：
’
（
3
ROSS
北京大学轮滑协会
A
：不会的。休闲式的刷刷进行的是长时间的微量的有氧运动，只会缓慢地
消耗脂肪，并且收缩肌肉束，而让腿显得更修长而匀称。根据测量，只有当肌肉
持续十多
分钟甚至数十分钟地使用超过肌肉最大力量的
70%
以上时，肌肉才会开
始有微量的增长
（这也是为什么肌肉难练的原因）
。
刷刷更多地是带给你双脚的灵
活性、协调性、韧带和身体的平衡感，而绝不是肌肉。<
/p>
有些敏感女生也许会觉得平常穿得进的裤子在刷刷之后脱不下或者刷刷之
后
穿不上新裤子，而觉得腿变粗了。事实上这是因为运动以后体液下沉的缘故。洗
个热水脚，好好休息一下睡一觉，第二天就没事了。更重要的，这事实上是修长
美腿的前奏，所以不要担心。
^_^
Q
：我想知道能不能减肥？
A
：能。理由同上。
Q
：以前看到地上放了很多障碍，有人穿着刷鞋绕来绕去很好看，那是什么
啊？
A
：那是平地花样，简称平花 。协会设有平花队，由校内平花爱好者组成，
水平在各高校中首屈一指，每晚九点以后<
/p>
CC
都会有人练习，也经常会有北京地
区的高手过来交流。
对平花感兴趣的同学可以在加入协会后申请加入平花队。
Q
：从哪里获得更多的有关刷刷的信息？
A
：除教学外，北大
BBS
版上的
Sk ate
和
ROSS
版都是获得更多信息的有效
途径。
建议可以先看看精华区。
（
IE
地址栏 输入
或者
，
点击“
”
）也可以在版面上参与讨论，发表问题或者见解。
< br>你也可以登录刷刷的
FTP
，下载各种有关的视频、图片、文档等等。
FTP
地
址和用户密码可在版上询问。
Q
：买鞋要注意些什么呢？如何判断一双鞋的 好坏和是否适合自己？
A
：穿着应该舒适，脚跟、脚踝 、脚面、小腿的支撑应该足够。刃应当平正，
穿着一段时间后不应该有明显的压迫和酸痛
感。轮子和轮架准直度高，轴承转动
灵活。特别的，对于新鞋，刚买回来时很可能会有一
些“夹脚”
、
“磨得疼”之类
的情况出现，这是由刷鞋必
须紧贴脚形，保护脚腕的特点决定的。等到大约一个
星期后把内鞋穿出脚的形状，并且鞋
在一定程度上变软之后，就会舒适得多。详
细知识可以参考手册的
“工欲 善其事：
轮滑器材”
部分。
Skate
版面上也有 相应文
章。
Q
：校内哪些地方可以刷刷？
A
：校内基本上所有的地方都可以刷刷，只要你的技术足够好，但一般刷子
们最集中的地方是
CC
英杰交流中心。事实上我们也经常看见，有些刷子们在校
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ROSS
北京大学轮滑协会
内刷来刷去，
甚至这可能就是你加入协会的理由之一
^_ ^
。
但是作为一个初学刷刷
的新手，希望还是能在协会指
定的时间与地点完成一定的学习之后再在教练陪同
下尝试刷校园。
Q
：
cc
是指哪里？
A
：
cc is short for Communicating Center
，指理科楼群南侧的英杰交流中心广
场，
这是因为刷版各路英雄豪杰咸聚于此而得名
^_^
。
这里是全北大刷刷的大本营，
每天晚上九点半以后这里是刷子们的天地。
Q
：一定要摔很多下才能学会刷刷吗？好可怕啊??
< /p>
A
：不一定。虽然教学中很强调摔跤的重要性，但就像是安全带于开车时的
功用一样，摔跤的学习并不是为了经常使用。在协会的教学下循序渐进地学习，
完全可以努力尝试一跤不摔而学会刷刷！
但为什么会看
见有些人一摔再摔呢？我们说，摔跤是伴随着超速进步而出现
的。
比如如 果你有一个月的时间去准备跑一万米，
你可以每天增量一点点地锻炼，
而
若你只有三天时间去跑同样的距离，每天就得口吐白沬地练习
-___-
。摔跤也 是
一样，你会发现那些摔得多的通常会学得快一点。
Q
：我是新手，如何能够最快的融入刷友大家 庭，成为刷子们的一员呢？
A
：多多参加活动，不论是 协会正式组织的正规活动，还是几个人意兴所至、
随意参加的非正式活动。本学期刷协将
会组织很多丰富多彩的活动，最核心的就
是系统正规的轮滑基础教学，大家一同学习、一
同进步的感觉和氛围会让同学之
间不再陌生。
至于天天晚上
cc
的聚会，
随意的状态、
轻松的氛 围，
就更能让你感受到如同
兄弟姐妹般的情谊。
在这里推 荐刷版由来已久的传统：
拜师。
师傅只是一个称呼，
这个
称呼拉近了两人的距离，从而以师傅为节点，你的影响力可以轻而易举地进
行辐射性扩散
到刷友大家庭。
最后，
即使不拜师，
在
cc
你询问任何一个你认为刷技令你满意的刷友，
不要
< p>胆怯，
大方地问出你的任何技术或者其他个人问题，
ta
< p>都会热心地帮助你解决的：)
Q
：为什么大家的称呼都这么奇怪？
< br>A
：这是基于一直以来的未名
BBS
的传统而形成的一种文 化，刷友之间惯于
以昵称（
Nickname
）或者
ID
（
Codename
）称呼对方。你可以为自己取 一个自己喜
欢的名字让大家认识你，也可以使用你的真名，只要你自己喜欢就好。但无论
如
何，至少希望你能适应它。
Q
：
Skate
和
ROSS
< p>的关系？
A
：
ROSS
< p>是北京大学轮滑协会的简称，而Skate
则是这项运动本身的名字，
协会本身，就是基于很多人对刷刷的爱好，而成立的一个官方性的组织。而在北
5
ROSS
北京大学轮滑协会
大
未名
BBS
上，
ROSS
是协会的一个窗口，讨论 的是技术、工作计划、活动通知
以及辅导等；而
skate
是刷刷群体交流的版面，你会发现气氛更加活跃而融洽，
并且讨论的话题也远不仅限于
刷刷本身。
Q
：雨天可以刷刷吗？
A
：
不可以，其技术内幕如下：
1.
雨天刷刷轮子打滑，很不安全；
< br>2.
雨天刷刷，水将渗进轴承，对鞋子的轴承可能造成不可逆转的破坏性影响
（除非立刻进行一些对于新手来说不可能进行的相关处理）
。
综上所述，雨天不要刷刷。
Q
：在哪里能下载关于轮滑相关的教学和表演的
video
？
A
：
ftp://ross:ross@
162.105.233.69
< p>因为是热心刷友提供的，所以有时候会关机，连不上时请过段时间再尝试或
者到
Skate/ROSS
版询问。
Q
：到什么程度可以跟队马刷？
A
：单脚滑行稳定，能够及时刹车，或者有技术足够好的老刷子寸步不离，
充当你的引擎和刹车。
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北京大学轮滑协会
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北京大学轮滑协会
协会活动手册
周次
2
2005.09
2005.10
2005.11
2005.12
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4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
10
17
24/31
7
14
21
28
5
12
19
26
11
18
25
1
8
15
22
29
6
13
20
27
12
教学
19
教学
26
教学
2
教学
9
教学
16
教学
23
教学
30
教学
7
教学
14
教学
21
教学
28
教学
周一
12
19
26
周二
13
20
27
周三
14
21
招新
28
教学
周四
15
22
招新
29
十一长假
13
20
27
3
10
17
24
1
8
15
22
29
期末考试
好好复习
14
21
28
4
11
18
25
2
9
16
23
30
15
教学
/
团购
22
教学
29
定向
/
团购
5
考核
12
教学
/
团购
19
教学
26
趣味
/
团购
3
教学
10
教学
/
团购
17
定向
24
教学
/
团购
31
教学
16
23
30
6
13
20
27
4
11
18
25
周五
16
23
招新
30
周六
17
24
团购
/
迎新
团购
周日
18
25
招新：
开
学第三周的周三至周五（
9.21-9.23
）中午
10
：
00
—
15
：
< p>00三角地
农园门口招新；
迎新：
第三周周六（
9.24
）晚在
CC
进行，并举行贴标仪式；
团购：
第三周周六 （
9.24
）上午和下午分两批带领新加入的会员以团体方
购买刷鞋，这次以后的团购将两周一次。团购请事先报名；
教学：
每周周三、周六晚
21
：
15
—
23
：
00
在
CC
；
秋游：
具体时间、活动形式等活动前通知，会员自愿报名参加；
定向：
校园内的穿轮滑鞋定向越野活动，具体情形活动前通知；
考核：
考察基础教 学学习情况，目的是让大家看到自己的进步，并为以后
的更多活动提供一种认证；并为达
到一定考核标准的会员贴鞋标；
维护：
每周的常规器材检查和维护。
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