国内一流大学大学生体质测定与综合评价

2020年12月9日发(作者：林宗棠)

大学生体质测定与综合评价

评价体质强弱的综合指标有如下五方面：

1.

身体形态发育水平：

即体格、

体型、

姿势、

营养状况及身体组成成分等。

2.

生理生化功能水平： 即机体的新陈代谢功能及各系统、器

官的工作效能。

3 .

身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐

力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑、跳、投、攀等身体运动能力。

4.

心理发展状态：包

括本体感知能力，个体意志力、判断能力。

5.

适应能力：例如对外界环境条件的抗寒、抗

热能力和 对疾病的抵抗力。

影响体质强弱的因素是多方面的，它与遗传、环境、营养、体

育锻炼等有着密切的关系。

例如遗传性状只对体质的发展提供了可能性或 前提条件，

而体质

强弱的现实性，则有赖于后天环境、营养、卫生和身体 锻炼等因素。因此，有计划、有目的

地进行科学的锻炼，是增强体质最积极有效的手段。

表

1

单项指标与权重

测试对象

单项指标

体重指数（

BMI

）

肺活量

50

米跑

大学

坐位体前屈

立定跳远

引体向上（男）

/1

分钟仰卧起坐（女）

1000

米跑（男）

/800

米跑（女）

注：体重指数（

BMI

）

=

体重（千克）

/

身高

（米

）< /p>

2

2

权重（

%

）

15

15

20

10

10

10

20

1

、身体形态的测量

身体形态 是评定学生体质的重要标准，

也是进行体育锻炼的一个重要指标。

常见的身体

指标的测量，

一般可用身高标准体重这种测试手段。

身高标准 体重是将身高和体重综合起来，

评定学生的身体匀称度，

评价学生生长发 育的水平及营养状况。

计算办法：

体重指数

（

BM I

）

=

体重（千克）

/

身 高

2

（米

2

）。

表

2

大学生体重指数（

BMI

）单项评分表

等级

正常

低体重

单项得分

100

80

大学男生

17.9~23.9

≤

17.8

24.0~27.9

大学女生

17.2~23.9

≤17.1

24.0~27.9

≥28.0

超重

肥胖

注：（单位：千克

/

米

）

2

60

≥

28.0

2

、心肺耐力的测量与评价

心 肺耐力也叫循环呼吸耐力、心血管耐力、有氧代谢能力、有氧代谢体质，

它是指循环

和呼吸系统高效率地适应运动和从运动中恢复的能力。心肺适应水平越高，精力就越充沛，

< p>
不仅能完成更多的工作，而且不容易疲劳。另外，心肺适应水平越高，睡眠质量也越好。

< p>

（

1

）脉搏

脉搏频率是评价心血管系统功能状况的重要指标。

对脉搏频率的评价可以从以下几种状

态进行

:

安静时、运动时和运动后的恢复时期。

①安静时的脉搏，一般人为

75

次

/

分，而运动员，特别是长期从事耐力项目训练的运

动员为

40

次

/

分～

50

次

/

分或更慢些。

②运动时或运动后的即时脉搏，一般人可 达到

160

次

/

分～

170

次

/

分，运动员可达到

200

次

/

分以上。

③运动后的恢复脉搏，

由运动停止的即时脉搏降低到运动前时脉搏，

其恢复时间应不超

过

5

～

6

分钟；

运动后的次日晨 脉，

波动次数应不超过通常晨脉的

2

次

/

分。

在正常情况下，

通过一段时间的身体锻炼，

安 静时的脉搏频率会出现递减的趋势，

剧烈运动后的即时脉搏频

率出现递增 趋势；运动后，由即时脉搏到正常时脉搏恢复时间出现缩短的趋势。

运 动负荷强度的大小，

可采用运动时每分钟的平均脉搏，

除以安静时每分钟的脉搏，

以

其所得指数进行评价

(

见表

< p>3)

。

表

3

强度指数评定表

运动量等级

强度指数

最大

2.0

以上

大

1.8~2.0

中等

1.5~1.8

小

1.2~1.5

最小

1.2

以下

（

2

）血压

血 压是指血液在血管内流动时对动脉血管壁产生的压力，

也称动脉血压。

心室收缩时 的

血压称收缩压或高压，

心室舒张时的血压称舒张压或低压，

< p>收缩压与舒张压之差称为脉压差。

（

3

）肺活量指数

肺活量是人体肺脏功能的指标之一，

也是人体呼吸运动能力测试方法之一，

它 是指人体

尽全力深吸气后，再尽全力呼出的气体问题，

即一次深呼吸的气量。其数值与性别、年

龄、身高、体重、肺组织发育程序，锻炼水平及 运动项目等多种因素有关。青少年经常进行

中等强度的有氧运动，

可以促 进胸廓及呼吸肌的运动，

有利于发送呼吸肌和呼吸动作的协调

性，从而提 高肺活量。而胸廓发达、

呼吸力度增加有利于回心血量的增加，

对心脏的发育及< /p>

提高心肺功能有重要作用。

1000

< p>米跑（男）、

800

米跑（女）用以评价学生的心肺功能和耐力水平，此项目 既测

试有氧耐力，

也测试无氧耐力水平。

由于耐力是衡量 人的体质健康状况和劳动工作能力的基

本因素之一，

是从事各项运动必不 可少的一种运动素质，

因此，

测试耐力水平对评价学生体

质健康状况有着非常重要的意义。

肌肉力量、肌肉耐力的测量与评价

肌肉力量是 指肌肉或肌肉群在一次尽最大的努力中产生力量的能力，

它往往与肌肉耐力

联系在一起，增加肌肉力量的同时也可以增加肌肉耐力。

通常用一次重复最大量（

1RM

）来

对肌肉力量大小进行评价。

（

1

）引体向上（男）

引体向上是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习。

它要求学生有一定的握力、

上肢

力量和肩带力量，

这个力量必须能克服自身的体重才能完成 一次。

引体向上对发展上肢悬垂

力量、

肩带力量和握力有 重要作用。

它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，

做的多则

成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。

（

2

）仰卧起坐（女）

仰卧起坐是测试腹肌力量和耐力的一个项目，

尤其是女性的腰腹肌力量对她们将来在生< /p>

育等方面有着十分重要的作用，

通过仰卧起坐的测试，

促使 她们在青少年时期积极地发展腰

腹肌力量。

柔韧性的测量及评价

柔韧素质素质的好坏，< /p>

取决于关节的解剖结构和关节周围软组织的体积大小及韧带、

肌

腱骨肉及皮肤的伸展性。

柔韧素质与健康的关系极为密切，

柔韧性的提高，< /p>

对增强身体的协

调能力，

更好地发挥力量、

速度等素质，

提高技能和技术，

防止运动创作等都有积极的作用。

当人们缺乏体育锻炼、体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。

“坐位体前屈”是用于反映人体柔韧性的测试项目。

部分运动体适能测试及评价

（

1

）

50

米跑

50

米跑是国际上通用的测试项目，通过较短距离的离强度跑测试速度素质。速度素质

的测试既可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，

也可以综合地反< /p>

映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质。

（

2

）立定跳远

立定跳远是测试爆发力的项目，

同时也是测试学生身体协调能力的发展水平。

爆 发力要

求在最短时间内发挥最大的力量，

爆发力的大小不仅取决于力量，

而且取决于力量和速度的

结合。它在人们日常生活、劳动中有重要的意义 和作用。