大连交通大学研究生拉丁舞对女大学生身心健康影响研究

2020年12月9日发(作者：林子聪)

毕业论文

摘要

< p>
随着体育舞蹈运动广泛开展，

拉丁舞以其欢快活波受到大学生的青睐。

本文

选择湖南理工学院公共体育舞蹈拉丁舞选修课

20

名女大学生为研究对象，采用

文献综述、

实验测量、

问卷 调查等方法，

从拉丁舞对女大学生的心肺、

三维、

BMI

指数、心理方面进行分析研究。结果表明，在学习拉丁舞的女性，身体的

BMI< /p>

指

数在逐渐减小、

心肺功能得到提升、

三维 曲线比例逐步接近平衡值。

同时通过拉

丁舞训练的女生在学习生活焦虑上 减少了许多，在对人处事方面也变得大方得

体。

关键词

：拉丁舞；女大学生；身体素质；心理

I

毕业论文

Abstract

As

the

sports

dance

movement

were

extensively

developed,

and

the

Latin

dance

for

the

cheerful

live

wave

get

the

favour

of

college students. Hunan institute of science and technology in this

paper, selection of public sports dance Latin dance elective course

20 female college students as the research object, using literature

review, experimental measurement, questionnaire survey method,

from the Latin dance of female college students cardiopulmonary,

three-dimensional, BMI, psychological analysis. Results show that

the

learning

Latin

dance

of

women,

the

body

of

BMI

in

cardiopulmonary

function

decreases,

get

promoted,

three-dimensional

curve

ratio

gradually

close

to

the

equilibrium

value.

At

the

same

time

by

the

girl

of

Latin

dance

training

in

learning,

to

reduce

the

anxiety

of

life

for

many

has

become

generous and doing things for people.

II

毕业论文

目录

摘要

......... .................................................. ....

Ⅱ

Abstract........... ................................................

Ⅳ

目录

................ ...............................................

Ⅴ

1

前言

. .................................................. ...........

1

2

研究对象和方法

......... ...........................................

1

2.1

研究对象

. .................................................. .....

1

2 .2

研究方法

< /p>

............................................ ...........

1

2.2.1

文献综述法

....... .............................................

1

2.2.2

实验测量法

< p>................................................ ....

1

2.2.3

问卷调查法

........................................... .........

1

2.2.4

数理统计法

....... .............................................

2

3

研究结果与分析

.................................................. ..

2

3.1.

拉丁舞对女大学生心肺的影响分析< /p>

..................................

2

3.2

拉丁舞对女大学生

BMI

指标的影 响分析

...............................

3

3.3

拉丁舞对女大学生三维的影响分析

..................................

4

3.4

拉丁舞对女大学生心理的影响分析

..................................

5

4

结论与建议

.................. ......................................

6

4.1

结论

............ ................................................

6

4.2

建议

... .................................................. .......

6

参考文献

........... .................................................

7

致谢

附录

III

毕业论文

1

前言

拉丁舞运动项目艺术性 很强的，

舞姿动作潇洒随性，

健身性高，

社交作用广，

< p>
深受学生喜爱。拉丁舞在身体形态上有助于女性大学生的仪表、走姿、路姿、站

姿、

坐姿等方面端庄。

的在心肺方面的指数是确保自身身体状况的良好保证。

在

三维方面的特征可以显示出女性曲线美，

这是每一个女 孩子所追求的美。

在心理

方面更加可以确切的反映现阶段女大学生生活学 习等方面的状况，

这是一个对女

性心理健康的衡量指标。

2

研究对象和方法

2.1

研究对象

选取湖南理工学院

15

级经管学院公共体育舞蹈拉丁选修课的

20

名女大学女生

为研究对象。

2 .2

研究方法

2.2.1

文献综述法

通过大 学图书馆查阅了本论文相关与拉丁舞的相关书籍。拉丁舞训练对人体

的研究进展的外文、 中文资料和期刊。并广泛阅读关于运动方向、运动生理学、

健康、运动处方等方面的书籍 ，为本研究提供了大量有效的数据及理论的基础。

2.2.2

实验测量法

对选择 的

20

名女学生，

进行一个学期的拉丁舞课的跟踪。

在同一检测员、

同

一仪器、同一时间对其进行了统一的体测，获得训练 前后

2

次的体测数据。为

了测试的准确性，

在学生体测前，

统一规范的对每位检测人员进行了仪器的培训

操作 。

2.2.3

问卷调查法

< p>
根据本课题内容制定调查问卷对参与实验的

20

名女学生发放。

在进行统计得

出结论。总共发放问卷调查

20

份，回收

20

份，有效回收率

100

℅。

1

毕业论文

2.2.4

数理统计法

资料采用

Excel

建立数据库

,

所有数据均采用

SPSS18.0

统计软件进行统计

学分析

3

研究结果与分析

3.1.

拉丁舞对女大学生心肺的影响分析

< p>
从运动生理学的角度来讲

,

心搏可反映心脏功能强弱与否

< p>,

运动对受试者的影

响可通过心搏的变化来判断。学生在进行拉丁舞 这一有氧耐力运动时

,

一方面要

加大呼吸深度

< p>,

另一方面还要加快呼吸的频率

,

这就使呼吸机能得到锻炼。

呼吸肌

在持续的运动中得到增强

,

长期下 来肺的弹性增大

,

呼吸肌的力量增强

,

进而肺活< /p>

量也就增大

,

能较好地提高肺活量

/

体重的值

,

增强肺的储备能力

,

增强呼吸 器官

的工作能力

,

提高肺的呼吸机能。舞蹈对身体各部位 的要求促进了全身大面积的

血液循环

,

身体的耗氧量明显 增加

,

在一定程度上加大了心脏的工作负荷

,

同时 冠

状动脉的循环血量较平时增加

,

从而改变了心输出量和 心博量

,

进而使静息心率

降低。拉丁舞训练能改善血液循 环

,

使安静时全身血液得到改善

,

供血出现节省< /p>

比。

进行拉丁舞蹈练习时

,

要求动作有动、

静结合

;

速度有快

,

有慢

;

并有一定的造

型

,

活动有良好的 训练作用。刚开始进行练习时

,

身体的肌肉感到酸痛

,

< p>这些都对

大脑脚步步伐不稳

,

这说明身体各部位互相 排斥

,

但随着动作之间的配合越来越

谐调

,

调动全身各关节

,

骨骼肌肉充分参与运动

,

使肌肉本身的微血管得到了充分

的按摩

,

增强 了组织细胞的新陈代谢和气体交换

,

从而提高了最大吸氧量和肺活

量。

表

1

拉丁舞训练前后心率与肺活量的变化对照表

n=20

指标

安静心率

肺活量

实验前

70.6

±

9.29

2170

±

294

实验后

67.8

±

8.85

2319

±

328

变化值

2.8

±

0.44

145

±

135

表

< p>1

实验结果表明训练后受试者的安静心率有明显下降，通过统计学检验具

有显著性的变化，

肺活量有所增加，

通过统计学检验也都有显著性的变化。< /p>

安静

心率的下降，

是因为心肌功能得到了锻炼，

< p>每次心跳的供血量会增加。

单次运动

前和运动后的安静心率是相同的 ，说明心率具有一定的局限性。

2

毕业论文

长期进行拉丁舞训练可显著提高女大学生的有氧代谢功能

,

增强女大学生 的

生理机能

,

改善心肺其健身功能，对改善女大学生健康 状况是明显的。学生在进

行拉丁舞训练时

,

一方面要加快 呼吸的频率

,

另一方面还要加大呼吸深度

,

这就使

呼吸机能得到锻炼。

长期下来肺的弹性增大

,

呼吸肌在持续的运动中得到增强

,

呼吸肌的力量增强< /p>

,

进而肺活量也就增大

,

能较好地提高肺活量

/

体重的值

,

增强

肺的储备能力

,

增强呼吸器官的工作能力

,

提高肺的呼吸机能。 测试结果显示

,

女

生通过拉丁舞训练

,< /p>

肺活量体重指数增加了近百。

3.2

拉丁 舞对女大学生

BMI

指标的影响分析

作 为一项最能体现人体美的新兴运动

,

拉丁舞不仅可以展现出体育运动欢快

的轻松感

,

而且还展现着艺术动作诱人的韵味感。拉丁舞者通过躯 干和四肢部位

的相互配合而产生出流畅动作。据医学报导

,

最好治愈关节炎的不二方法就是适

度的使用关节

,

跳拉 丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到

有效的锻炼。

,

以人体表现出美的身体形体姿态、

手脚的动作造型、

脸部的表情

,

从而令拉丁舞拥有展现人体各种美的功能。

,

练习者又可以运用立体间舞姿、舞

步、运步、平衡。空间的转体、起跳、反身、升 降、跳跃等丰富多彩的人体运动

方式

,

尽显人体之美。常 跳拉丁舞

,

弯曲的脊椎可以得到有效的改正

,

对于 预防椎

间盘突出也有重大意义。

女人与女人之 间永远不会嫌的话题就是减肥，

因为体重是每个女性朋友的痛，

瘦也不好 ，

胖也不行，

从来没有标准的界限。

多数的拉丁舞者都是时刻带着 微笑

,

在她们的脸部几乎你是看不到与之自身不协调的线条。

< p>拉丁舞练习强度说大也大

说小也小，特别是在腹部、腰部的扭动、摆动等

< p>,

是减肥降脂的一味良药。在跳

拉丁舞的过程中

,< /p>

除了腹部的锻炼

,

全身上下

,

肩、< /p>

臂、

臀、

腿

,

整个身体都会在舞

蹈中处于一种放松的状态，

慢慢达到自然协调的平衡。

每一次 拉丁舞的训练实际

上就等同于一次全身性的放松锻炼。人的腹部是最难活动到的

,

快速急剧的摇动

骨盆、胯部扭摆是对付小肚上赘肉及减肥的有方 法。

表

2

拉丁舞训练前后

BMI

的变化对照表

n=20

测试指标

实验前

实验后

差值

身高

162.2

±

11.1

163.2

±

11.2

1.0

±

0.1

体重

52.9

±

14.5

50.7

±

12.7

2.2

±

1.8

脂肪率

20.2

±

0.9

19.2

±

0.7

1

±

0.2

表

2

可以看出，训练后平均身高值增加

,

体重减小

,

说明拉丁舞练习减少体脂

成分是有效果的。中国成年人体重标准为：超重 ：

24

≤

BMI<28

，肥胖：

B MI

≥

28

。

3