湖北师范大学文理学院进入大学总觉得学不进去怎么办

2020年11月23日发(作者：段民)

进入大学总觉得学不进去怎么办

(2012-10-17 06:36:02)

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标签：

学习计划

职业目标

志同道合

职业定位

大学

分类：

心理

问题疏导

杨老师：

您好！非常高兴认识您。我是无意间 再看一些关于心理问题的时候，

看到您为很多朋友解决的一些问题，觉得您讲的非常好。

我是一名大一的学生，刚上大一学习的心情不知道怎么回事学不进

去，总觉得无聊，

我也说不清，还有我是一个爱幻想可实际行动却很

少的人。

我也知道自己这个缺点，很想改。比如快考试 了，我给自己定了一些

学习计划，

打算怎样怎样好好学，

可是总是坚持几天，

口头上说的好，

可实际行动就是跟不上，

< p>高中那时我就知道自己这样不好，

可还是管

不住自己，

是不是我的自制力很差？我还经常因为这个沮丧，

觉得自

己怎么会这样 ，总坚持不下来，我觉得自我己很失败。很想改。

请您分析一下我，< /p>

您能指点我一下我该怎么样才能改掉这个问题？我

的意志力不行？还是我懒 ？我该怎样做？怎样才能让我行动起来。

谢

谢您了。

这位同学：

您好！你的问题的关键就是没有养 成一个

“

时时坚定严格地按自己的

意志和计划生活，随时 随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己

该干的事情

”

的行为习惯，同时也说明你没有制定目标和计划的心理

和行为。你说

“

刚上大一学习的心情不知道怎么回事学不进去，总觉

得无聊

”

，这是因为我们在中学的时候老师和父母都在监督着你，你

不得不跟 着老师的教学计划走，

当你走进大学之后有很多的学习过程

是在课堂之外 由自己自主去完成的，

这个时候独立学习的行为习惯就

非常重要。

由于你没有明确的追求目标，

再加上也没有合理而科学的

学习计 划，自然就会出现

“

学不进去，总觉得无聊

”

的情 形。

在这种情况之下，你需要做的就是给自己制定一个将来的职业目标

（职业定位越具体越好）

，并用白纸黑字写出来，然后根据这个职业

目标制定出每学期的学习目标，

然后制订好相关的学习计划。

要把这

些目标转化为用数字描述的、

有时间限制的且具有可操作性的学习 目

标。并利用内、外在力量监督执行，限制什么时候完成，不要给自己

< br>拖延的理由。如为了英语过级，每天晚上学习

2

个小时的英语，主要

内容是词汇、阅读、作文、听力练习等，而且还可以规定每天做

2

到

3

篇阅读，听

30

分钟左右的听力等 等。然后就按部就班地去执行。

每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，< /p>

如果完成了当

天的计划，就给自己一个奖励

--

< p>或精神上的（如自我夸奖）或物质上

的；如果没有完成当天的计划，首先要多问自己 几个为什么，是计划

不切实际还是没有按计划去做，

属于不切实际就要进 行修正，

属于没

有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚

（比如让自己把今天的内容

重新再做一遍）

。这种做法久而久之就会形成 习惯，那么你也就有了

克制力。

其次，把立即 投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来，比

如把自己的计划立即投入去做，< /p>

看作是无比幸福、

愉悦和快乐的事情，

那么我们在立即去做 的过程中就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受。

第三，

有意识的强化自己完成计划的行为，

比如当你完成了当天的学

习计划之后 ，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么

多

,

< p>想不到我的效率如此高

,

今天完成了这么多作业

,

< p>我又学到了很多

知识

,

甚至比别人又多学了一些知识 。这样就等于增加了自己的愉悦

和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。如此每 天反复，用

不了多天你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情。

一旦这样 坚持下

来，你就会换来一直充满激情和信心的学习下去的行为习惯

第四，用意志来调节自己的行为。在学习、生活中，经常会碰到一些

吸引和扰乱人的心思的事情，

这就需要学会自我控制，

必须先完成目

前的任务，

要有现在就开始做的心理和行为，

然后再去从事那些无关< /p>

紧要的事，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成

功都将会使意志力进一步增强。

如果你用顽强的意志克服了一种不良

习 惯，

那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。

每一次成功

都能使自信心增加一分，

给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实

的

“

立足点

”

。或许面对的新任务更加艰难， 但既然以前能成功，这一

次以及今后也一定会胜利。

< br>第五，

前面我所说的是你自己在理性的时候控制自己的行为方式，

如

果在感性上不想控制自己的时候，

我们用理性的目标就好像不能解决

< p>
感性这个问题了，

那么我们就不妨请一个学习与生活认真踏实、

按部

就班的朋友来帮忙，

这样既可以让他来监督你的计划落实情况，

又可

以跟着他习得良好的行为习惯。