山东师范大学老校区大学生体测安全须知

体测安全须知

一、

学生在参加体测前应提前

1-2

周进行适应性训练，

提高< /p>

自身的身体素质。

二、学生参加体测前应适量进 食及饮水，切不可体侧前过度

饮食或空腹参加体测；同时，应保持良好心态，放下心理包 袱，

轻松愉快参加体测。

三、

各体侧科目开始前，

学生均应进行热身运动

（如颈、

肩、

手腕、膝关节、踝关节等关节活动运动，扩胸运动，腰部运动，

高抬腿， 弓步压腿，慢跑，

10-20

米快速跑等）

，切实活动开身

体，确保良好的身体状态参加体测。

四、学生参加体 测时，应根据个人身体素质情况参加测试，

如遇当日身体状况不佳或体测科目难度超过个 人身体素质承受

能力的，应及时向体测负责教师报告，负责教师应视情给予暂缓

测试或建议办理免测，切勿盲目盲干。体测过程中如明显感到身

体不适， 无法完成该科目测试时，应立即向负责教师报告，并前

往卫生所值勤点检查。

五、学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予体测的申请，

并出具医疗单位证明，经学院基础部核准，可暂缓或免予体测，

精选

< br>